Chống Chọi Khi Sức Khỏe Suy Yếu

Trau dồi sức chịu đựng có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn và chống chọi với bệnh tật.

Hỏi và đáp với bác sĩ Kate Mihevc Edwards

Bác sĩ Vật lý liệu pháp (DPT), chuyên gia chỉnh hình, đồng thời là CEO và chủ sở hữu của Precision Performance & Physical Therapy, Atlanta, GA.  Bác sĩ  Edwards đã thực hành được 10 năm và chuyên điều trị các  lực sĩ chạy đua,  và ba môn phối hợp.

Khi bác sĩ Edwards, tác giả cuốn A Runner’s Journey of Love, Loss and Perseverance,do The Space Between xuát bản, bị chẩn đoán mắc một rối loạn hiếm thây của tim là Loạn nhịp,dày thất phải  (ARVC) lúc 34 tuồi, cô cảm thấy tuyệt vọng. Một người đam mê chạy bộ, cô phải từ bỏham thích ấy , nhưng đã xoay chuyển cuộc sống của mình bằng cách kết hợp các bài tập như yoga và thiền định. Trong thời gian khó khăn đó, ngưới chồng, bạn bè và tâm lý gia của cô luôn ở bên cạnh. Lúc đầu, cô không nhờ cậy vào họ, nhưng sau đó nhận ra sự hỗ trợ của họ là điều thiết yếu. Bệnh này không thể chữa lành, chỉ có thể kềm hãm nó thôi.. Hầu hết những người  không biết mình mắc ARVC  bị chết đột ngột. Bốn năm sau khi được chẩn đoán, tình trạng của bác sĩ Edwards đã cải thiện. Giờ đây cô muốn chia sẻ việc mình đã học cách đối mặt với thách thức lớn lao này như thế nào.

Có phải tiền sử gia đình ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là bệnh tim?
Vâng. Tôi đã ăn uống tốt, tập thể dục và chăm sóc bản thân nhưng cuối cùng tôi vẫn bị bệnh tim di truyền. Nhiều bệnh là do di truyền. Hiểu tiền sử sức khỏe gia đình của bạn là rất quan trọng. Nó có thể giúp  bạn có quyết định tốt hơn về chế độ ăn uống, tập thể dục và sàng lọc các bệnh trước khi chúng xảy ra. 
Khi những người thân yêu của chúng ta đối mặt với các vấn đề về sức khỏe, họ có thể cảm thấy giống như bạn đã làm – Sợ hãi, bối rối, buồn bã, tức giận, mất mát và bất lực. Ta có thể làm gì để giúp?Yếu tố quan trọng nhất có thể giúp một người vượt qua tình huống sức khỏe khó khăn là gì?
Hỗ trợ là điều quan trọng nhất có thể làm cho một người thân yêu. Họ có quyền than vãn, và cho họ biết bạn đang ở đó nếu họ cần bạn và đừng giữ im lặng. Hỏi họ những gì họ cần và thực sự lắng nghe những gì họ nói.Đừng cố gắng sửa chữa bất cứ điều gì, thay vào đó hãy hỏi thăm họ  ngay cả khi điều đó làm bạn khó chịu.    Cảm giác được hỗ trợ là rất quan trọng để vượt qua một tình huống sức khỏe khó khăn. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chứng minh rằng những người kiên cường hơn sẽ phục hồi tốt hơn và nhanh hơn. Khả năng phục hồi có thể trau dồi và học hỏi được.
Bạn có thể giải thích bệnh dày cơ tim phải loạn nhịp (ARVC) là gì và nguyên nhân gây ra nó?
ARVC là một bệnh tim di truyền hiếm gặp. Các desmosomes (những cây cầu nhỏ) trong các tế bào tim vỡ ra và tạo ra những vết sẹo trên thành tim. Những vết sẹo này ảnh hưởng đến cách hệ thống điện hoạt động và có thể gây rối loạn nhịp tim, mệt mỏi. Khi vết sẹo trở nên tồi tệ hơn, cơ tim không bơm được hiệu quả và có thể  nhão ra. Thể dục được cho thấy là một yếu tố chính trong việc tiên đoán ai sẽ mắc bệnh và cuối cùng là mức độ nghiêm trọng của bệnh. Nếu bạn có gen đó và bạn tập thể dục, bạn có 80% cơ hội mắc. Nếu bạn ít vận động, bạn có 20% cơ hội.Hiện tại không có gì ngăn chặn sự tiến triển của bệnh một khi nó bắt đầu. Nếu bạn ngừng tập thể dục, sự tiến triển đã được chứng minh là chậm lại. Phương pháp điều trị hiện tại là dùng thuốc, điều chỉnh lối sống, cấy ghép (máy khử rung tim) và ghép tim cho một số người.  
Nếu ARVC là hiếm, tại sao người ta nên biết về nó?

Chỉ vì một căn bệnh hiếm gặp không có nghĩa là nó nên bị lãng quên. ARVC là một trong những bệnh gây ra đột tử do tim ở vận động viên. Đây là nơi tiền sử gia đình là quan trọng. Nếu gia đình bạn có một tiền sử những người chết trẻ thì điền nên làm là đi soi tim. Tiền sử gia đình là yếu tố nguy cơ số một đối với nhiều bệnh tim di truyền. 

Để vượt qua một căn bệnh, bạn cần tinh thần mạnh mẽ. Một người có thể phát triển được sức mạnh tinh thần sau nhiều năm rèn luyện hoặc họ phải bẩm sinh như vậy?

Bất cứ ai cũng có thể trở nên mạnh mẽ hơn. Tâm trí cũng là một cơ.,. Tất cả những gì nó cần là thực hành và tập luyện. Ngay cả khi bạn khộng được trời phú sức chống chỏi bẩm sinh, bạn có thể luyện tập để có.

Khả năng phục hồi tương đương với mạnh mẽ, ổn định và tập trung vào hiện tại. Lời khuyên của bạn để đạt được điều này?

Có thể rất khó để tập trung vào thời khắc hiện tại trước mắt, nhưng tập trung vào những gì bạn mà muốn bày tỏ lòng biết ơn và việc dành ưu tiên cho bản thân và hạnh phúc sẽ  làm cho nó dễ dàng hơn.

Làm thế nào chúng ta nên tích hợp yoga và thiền vào cuộc sống ? Và tại sao?

Không phải ai cũng thích yoga hay thiền định và điều đó không sao, tuy nhiên bạn không bao giờ biết cho đến khi bạn thử. Tôi bắt đầu thiền từ từ và thấy rằng với thực tiễn và những lợi ích đáng chú ý trong tâm trạng và khả năng ứng phó của tôi, tôi đã yêu nó. Tôi bắt đầu với ba đến năm phút mỗi lần và bây giờ thiền lên đến 30 phút mỗi ngày. Thực hiện thường xuyên rất quan trọng để kết hợp thiền vào cuộc sống của bạn – nếu bạn thực hiện nó hàng ngày cùng một lúc thì rất khó bỏ lỡ nhưng nếu bạn làm tùy hứng thì dễ quên. Yoga cũng là một môn tập luyện bạn phải cam kết thực hiện thường xuyên. Điều quan trọng là tìm một giáo viên và phòng thu  hợp gu với bạn. Tôi rất dễ dàng đi tập yoga vì tôi yêu cộng đồng yoga của mình. 

Tại sao chạy bộ tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn? Bạn có lời khuyên gì cho những người không thể chạy do các vấn đề chung hoặc các vấn đề khác?

Chạy và tập thể dục cho thấy cải thiện được sức khỏe, tâm trạng, trí nhớ, khả năng giải quyết vấn đề và nó hoạt động như một chất chống trầm cảm tự nhiên. Tôi nhớ nó hàng ngày, nhưng những lợi ích tương tự có thể được tìm thấy trong các bài tập khác như đạp xe, bơi lội và yoga. 

Một số lời khuyên chung để giữ dáng là gì?

Chỉ cần di chuyển và cố gắng để nhịp tim của bạn tăng cao (nếu bạn được phép, về mặt y tế). Bạn không cần phải chạy một nửa vòng marathon hoặc làm Người sắt để được khỏe mạnh. Tất cả bạn phải làm là ra ngoài và vận động 30 phút mỗi ngày. Đó có thể là yoga, đi bộ, nâng tạ hoặc các bài tập nặng nhọc hơn

Phụ nữ đã phải chiến đấu để có được vị trí hiện tại. Là một chiến binh, bạn có đồng ý rằng phụ nữ có thể theo đuổi bất kỳ nghề nghiệp nào họ muốn không?

Đồng ý.. Tôi là một CEO, tác giả, giáo sư, mẹ và vợ. Tôi không thể có đủ lời cám ơn những phụ nữ đi trước tôi và  soi sáng con đường tôi đang đi ngaỳ nay.  Tôi  mong rằng mình có thể là một  hướng dẫn viên tốt và  trợ giúp cho những người đi sau.

Phụ nữ nên ghi nhớ điều gì nếu muốn trở thành một doanh nhân thành đạt?

Nó khó, nhưng đáng giá. Không có ai là hoàn hảo và cũng là tốt khi bạn không hoàn hảo. Bởi vì những lỗi lầm bạn mắc phải sẽ làm bạn trở nên tốt hơn và thông minh hơn. Đừng cố gắng làm tất cả một mình, xây dựng một cộng đồng những người bạn có thể nhờ cậy khi bạn cần.

This post is also available in: English

#seesomething, saysomething

Culture Magazin magazine always wants to listen and receive contributions from readers.
In case you submit articles about your ideas, interesting social events or hot news that you would like to share with us, email us at info@culturerus.com or inbox us at the FB page - https://www.facebook.com/culturemagazin.
Try our test reporter once. Quality articles will be selected and posted on Culturemagazin's website and official social networking sites!
#seesomething, saysomething

Discover

Bài Liên Quan