Căng thẳng khi mang thai có thể tác động tiêu cực đến cảm xúc của trẻ sơ sinh

Mang thai đã đủ khó khăn, nhưng với áp lực công việc, cộng thêm nền kinh tế điêu đứng và những rủi ro của COVID-19, điều đó có vẻ đã trở nên quá sức. Nhưng nếu có thể, các bà mẹ trong tương lai nên cố gắng giải tỏa căng thẳng của mình và liên hệ với sự giúp đỡ để giảm tần suất trẻ sơ sinh có khả năng phải trải qua những cảm xúc tiêu cực.

Nghiên cứu được công bố hôm thứ Tư trên tạp chí Infancy cho thấy trẻ sơ sinh của những bà mẹ trải qua nhiều biến động về căng thẳng khi mang thai sẽ tỏ ra sợ hãi, buồn bã và đau khổ ở tháng thứ 3 nhiều hơn so với những bà mẹ ít căng thẳng hơn.

Theo nghiên cứu, những phụ nữ có biến động cao hơn cho biết rằng con của họ thường có vẻ tức giận, quấy khóc khi bị bỏ vào giường cũi; tỏ ra khó chịu khi chúng mệt mỏi; và bám vào cha mẹ khi được giới thiệu với một người lớn không quen biết.

Nghiên cứu về trẻ sơ sinh của các bà mẹ bị trầm cảm sau sinh cũng đã làm sáng tỏ những tác động tiềm ẩn khác. Chẳng hạn, trẻ em của những bà mẹ bị trầm cảm có nhiều khả năng có mức độ hormone căng thẳng cortisol cao hơn khi còn ở độ tuổi mẫu giáo.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ THỂ GIẢM CĂNG THẲNG TRƯỚC VÀ SAU KHI MANG THAI

Cảm thấy căng thẳng khi mang thai là điều tự nhiên, nhưng chúng ta vẫn có những chiến lược để giữ cho nó không ảnh hưởng tiêu cực đến phụ nữ và thai nhi.

Các bà mẹ trong tương lai có thể thử các bài tập thở sâu để giảm căng thẳng và giảm nhịp tim. Một kỹ thuật được gọi là thở bụng, trong đó bạn hít vào bằng mũi trong năm giây, sau đó thở ra bằng mũi trong năm giây nữa.

Bên cạnh đó, việc tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm và giảm lo lắng và căng thẳng khi mang thai, theo một báo cáo năm 2019 được công bố trên tạp chí Medicina.

Một hoạt động như yoga còn có thể tăng cường các cơ được sử dụng trong quá trình sinh nở và làm giảm mức độ nghiêm trọng của các tình trạng y tế như buồn nôn và đau lưng. Theo Mayo Clinic, yoga cũng là một hình thức hoạt động thể chất nhẹ nhàng, có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách sản sinh endorphin hay còn gọi là hormone tạo cảm giác dễ chịu.

Phụ nữ nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của họ để bảo đảm hoạt động thể chất được an toàn trong thai kỳ, và việc tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng sau sinh cũng có thể có lợi cho cả mẹ và con. 

Một điều cần lưu ý đó là các sự kiện tích cực cũng như tiêu cực trong cuộc sống sẽ có thể tạo nên tương lai của trẻ. 

Một số trải nghiệm tích cực khác được khuyến khích có thể kể đến như: đọc sách với “những người chăm sóc nhiệt tình, nhạy bén”, vui chơi phù hợp với lứa tuổi cùng với những đứa trẻ khác, có một dịch vụ chăm sóc ban ngày chất lượng, và giáo dục mầm non “gắn liền với những tác động tích cực đến học tập, hành vi và sức khỏe.”

#seesomething, saysomething

Culture Magazin magazine always wants to listen and receive contributions from readers.
In case you submit articles about your ideas, interesting social events or hot news that you would like to share with us, email us at info@culturerus.com or inbox us at the FB page - https://www.facebook.com/culturemagazin.
Try our test reporter once. Quality articles will be selected and posted on Culturemagazin's website and official social networking sites!
#seesomething, saysomething

Discover

Bài Liên Quan