Ăn bơ hàng tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu mới cho thấy, ăn ít nhất hai phần bơ mỗi tuần có thể giảm nguy cơ phát triển một số loại bệnh tim.

Việc tiêu thụ chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật có thể cải thiện chất lượng chế độ ăn uống và là một thành phần quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi trong 30 năm hơn 68.780 phụ nữ từ Nghiên cứu Sức khỏe của Y tá và hơn 41.700 nam giới từ Nghiên cứu Theo dõi Chuyên gia Y tế, những người không bị ung thư, bệnh tim và đột quỵ vào đầu giai đoạn nghiên cứu.

Sau đó, chế độ ăn của những người tham gia được đánh giá 4 năm một lần thông qua một bảng câu hỏi, bảng câu hỏi đo lượng bơ của họ. Một phần ăn tương đương với một cốc bơ.

Trong thời gian nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận 9.185 trường hợp bệnh tim mạch vành và 5.290 lần đột quỵ.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy những người tham gia ăn hai hoặc nhiều phần bơ mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 16% so với những người hiếm khi tiêu thụ loại quả này, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 21%.

Các nhà nghiên cứu cũng kết luận thông qua mô hình thống kê rằng thay thế một nửa khẩu phần ăn bơ magarine, bơ, trứng, sữa chua, pho mát hoặc thịt chế biến hàng ngày thay thế bằng trái bơ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch từ 16% đến 22%.

#seesomething, saysomething

Culture Magazin magazine always wants to listen and receive contributions from readers.
In case you submit articles about your ideas, interesting social events or hot news that you would like to share with us, email us at info@culturerus.com or inbox us at the FB page - https://www.facebook.com/culturemagazin.
Try our test reporter once. Quality articles will be selected and posted on Culturemagazin's website and official social networking sites!
#seesomething, saysomething

Discover

Bài Liên Quan